co jeść

[...] 8 Dzisiejszy dzień miałam dosyć zabiegany, więc miska średnia :'-( Od razu zadam pytanie: czy można pić multiwitaminę rozpuszczalną? No i ponawiam pytanie dotyczące makreli (jeść czy nie?). I mam jeszcze jedno ważne pytanie: czy wzrost wagi jest normalny? Ważyłam się dzisiaj na czczo i waga pokazała 70,9 :-? No nie powiem, trochę mnie to [...]

w śniadaniu jest 21 gr białka w opcji 1 w opcji drugiej jest go 32 gr nie daje mleka , tylko wode w nastepnych 2 posiłkach jest po 21 gr białka i nie chce stąd zabierac już nie bede wrzucał pieczywa ani żadnych węgli , bo ( prócz sniadania ) nie chce łaczyć znacznie węgli i tłuszczy w jednym posiłku ze względu a) na typ budowy b) jestem po [...]

Nie ma sprawy 1:przygode z cwiczeniami zaczalem troche ponad rok temu- najpierw jakis miesiac robilem pompki( wszystkie odmiany jakie znalem), drazek( na plecy, biceps), potem na silce przez miesiac cwiczylem na wszystkie partie miesni codziennie(przynajmniej się staralem)- wogle nie miałem wtedy pojecia o tym, wszystkim- potem przez jakis [...]

że Tobie się chce redukować przy takiej niskiej wadze to dla mnie niepojęte nadal, jeść nie lubisz czy co %-) I teraz ja pomarudzę o foty, nie ma przebacz :-D

1. Zacznij ćwiczyć, na początku będzie rekomp, czyli jedno i drugie. 2. Masz dietę- dieta= to, co spożywasz. Uważaj na kcal i staraj się jeść czysto. 3. Trening siłowy + dowolna aktywność, która Ci pasuje.

[...] go faszerowali psycho bo mają z tego kasę jak się właduje w te leki to latami później będzie latała po recepty ogólnie wolał bym lecieć na małej dawce testa non stop niż jeść psycho na sen i kolejne po wstaniu na strat dodatkowo wtedy raczej zero jakiegoś alko bo dopiero się robi bałagan w głowie i to bardzej egzystencja na lekach niż życie [...]

Dobra zaraz to poprawie. A mam takie pytanie mam 15lat (rocznikowo 16) i rodzice mi mowia ze nie powinno sie jesc tyle jajek dziennie. Czy są jakies zastrzezenia co do jajek czy normalnie moge jesc tyle co jadlem czyli 3 dziennie ?

Co do obaw przed przytyciem ze względu na to, że zacząłeś objętościowo więcej jeść - wcześniej też jadłem gówniane jedzenie i tłuszcz się osadził. Teraz obżeram się 5 posiłków dziennie jak rosyjski mafiozo, do tego jeszcze białko walnę i chudnę z tłuszczu. Liczy się co jesz. Taki np obfity posiłek w mc donaldzie może pokryć juz nasze DZIENNE [...]

Jejku..mam rozumiec ze nie ma juz dla mnie zadnej szansy? OCZYWISCIE ZE JEST ! ALE NAJPIERW MUSIMY USTALIC PRZYCZYNE PROBLEMU A POZNIEJ Z NIA WLACZYC - JAK TYLMO SIE DA ---------------- :D czemu przez intensywniejsze cwiczenia nie spale tluszczu?...troche nie rozumiem. BO MIESNIE TO MIESNIE A TLUSZCZ TO TLUSZCZ - BEZPOSREDNIO NIE MAJA ONE ZADNEGO [...]

[...] sam ostatnio sie o tym przekonałem, pod koniec redu, dołożyłem 200kcal i jeszcze bardziej spadła waga;) to że SW teraz nie masz, nie znaczy ze dobrze jest tak mało kcal jeść:) i to że czujesz się "dosyć normalnie" nie koniecznie oznacza że jest ok:/ wiem że dziwnie to zabrzmiało, ale taka prawda:) na początku redu jechałem na 2100 [...]

[...] na małą ilość białka w mojej diecie? Gdy liczę te posiłki...to sama nie wierze, że to jest tak mało kalorii !!!! a ogólnie jestem po wczorajszym dniu najedzona...i boję się jeść więcej, żeby waga mi znowu nie wzrosła.... Proszę o nakierowanie , wydaję mi się, że trochę wiem - ale w praktyce jest inaczej. Przeczytałam post co jedzą lejdi.. ale [...]

[...] kg mięśni, liczy się efekt wizualny, można ważyć mało przy sporym otłuszczeniu, wraz z przyrostem mięśni wzrasta waga, ale żeby te mięśnie się tworzyły to trzeba porządnie jeść. Ja mam praktycznie ten sam wzrost co Ty, a ważę 5 kg więcej i głównie chcę gubić cm, waga mnie mniej interesuje, ten etap mam już za sobą. Musisz zmienić tok myślenia i [...]

dawaj Ania zobacz to co trzeba jesc przy porzadkach wieosennych i powiedz ile wiecej trzeba bedzie wydac w takim tygodniu, 2x? 3x? Mniej wiecej na moje oko... jakies 5 razy drozej... jesli piekno tyle bedzie kosztowac, to nigdy piekna nie bede

ale clearwater sa dowody na to ze cukier tez uzależnia fizycznie nie tylko psychicznie, i jak najbardziej każdy nałóg jest porównywalny. Nieistotne jest ktore substancje w ciele "zmuszają" nas do pozostania w nałogu istotny jest efekt. Uzależnienia sa zawsze na paru płaszczyznach i można sie uzależnić od wszystkiego co, nieżalenie od [...]

Dobrze, olbicze. Co do diety napisanej przez Tomka, to fajnie, ale jak mówiłem nie mam możliwości by drugi i trzeci posiłek jeść urozmaicony, tu potrzeba czasu i warunków. Jak już mówiłem poprzez pracę w której mam szansę by ledwo wsunąć kanapkę między pracami w terenie. Jak jestem na warsztacie, to nie ma problemu, lecz najcześciej wykonuje [...]

w ten weekend mam wesele i poprawiny , w przyszły weekend to samo.. jak sobie poradzic z miską.. na weselu, w niedziele rano i na poprawinach?? juz od tygpdnia myśle nad tym i cięzko to widzę.. jak sobie radzicie w takiej sytuacji? nie jesc zadnego cieplego posilku, tylko warzywa?? a co z bialkiem?

No, ja myślałam, że towarzystwo można zmusić. Jak przyjdą głodni, to zjedzą wszystko, co dostaną i może nawet sami zaczną jeść lepiej. A pamiętam, że studenci są zawsze głodni.

[...] przykrywam duszonymi warzywami , dodaję przecier pomidorowy i musztardę. W oryginale dodają też cukru, ja nie daję jest ok. Przyprawić wg gustu, całość do lodówki i jeść na zimno. Śledź z beczki w jogurcie naturalnym , z jabłkiem i ogórkami kiszonymi, posypany świeżą /mrożoną pietruszką i czerwoną cebulą. Ryba na ciepło w sosie [...]

[...] (wg uznania) - kropimy octem (wg uznania) 5. kolejna warstwa śledzi i to co w 4. i tak do końca 6. zalewamy wszystko olejem/oliwą 7. jak wieczorem zrobimy to rano można jeść - chociaż moja mama je prawie zaraz po zrobieniu :-) Wygrys: ja szukałam u mnie i brak...nawet w Szwecji rozglądałam się!@-| jak znalazłam matjasy to i tak były z [...]

kolejne pytanie :-D czy możemy jeść pomidory z puszki? mama mi mówiła, że mają więcej wartości niż surowe z warzywniaka O TEJ PORZE roku. W składzie nie mają niczego poza pomidorem i soku z pomidorów, więc niby ok, ale jednak to puszka... co sądzicie? W smaku rzeczywiście lepsze niż te zimowe bezsmakowce